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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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節(jié)食減肥需綜合多方面，包括設(shè)定目標(biāo)、合理飲食、控制熱量、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-08 09:39
1.設(shè)定目標(biāo)：明確減重斤數(shù)和時間期限，制定可行計劃。
2.合理飲食：少吃高熱量、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
3.控制熱量：了解食物熱量，保證攝入低于消耗。
4.規(guī)律作息：充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致代謝紊亂。
5.適當(dāng)運(yùn)動：如慢跑、游泳等，增加能量消耗。
節(jié)食減肥要科學(xué)合理，循序漸進(jìn)，不可過度節(jié)食影響健康。
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就醫(yī)問藥
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