-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
-
減肥平臺(tái)期是減肥過程中的常見階段，持續(xù)時(shí)間因人而異，度過方法多樣，包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、改變習(xí)慣等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2014-01-08 12:51
1.調(diào)整飲食：適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，控制碳水化合物和油脂。
2.增加運(yùn)動(dòng)：提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或變換運(yùn)動(dòng)類型，如增加力量訓(xùn)練。
3.改變習(xí)慣：保持充足睡眠，減輕壓力，有利于激素平衡。
4.監(jiān)測身體數(shù)據(jù)：關(guān)注體脂率、肌肉量等，不只看體重。
5.耐心堅(jiān)持：認(rèn)識(shí)到平臺(tái)期是正常的，避免因短期內(nèi)體重不變而放棄。
總之，減肥平臺(tái)期是減肥中的一個(gè)過渡階段，只要采取正確方法并堅(jiān)持，就能突破。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 濟(jì)南看焦慮癥好的醫(yī)院-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 濟(jì)南市專業(yè)治療焦慮癥的醫(yī)院-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 濟(jì)南市哪里能看抑郁癥-濟(jì)南神安醫(yī)院
- ?實(shí)時(shí)資訊:南京兒童心理健康醫(yī)院優(yōu)質(zhì)...
- 濟(jì)南市治療抑郁癥的醫(yī)院-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 濟(jì)南市治療抑郁癥哪家醫(yī)院專業(yè)-濟(jì)南神...
- 熱榜直擊:南京診治兒童語言發(fā)育遲緩知...
- 云南省腦癱醫(yī)院：3歲腦癱患兒的蛻變之...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 【云南昆明共濟(jì)失調(diào)醫(yī)院】我國每年新增...
