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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥瘦身需綜合多種方法，包括設(shè)定目標(biāo)、合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、保持心態(tài)等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2013-12-29 16:06
1.設(shè)定目標(biāo)：明確減重數(shù)值，制定可行計劃。
2.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量食物。
3.適量運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
5.保持心態(tài)：積極樂觀，避免因短期內(nèi)效果不明顯而放棄。
減肥瘦身不可急于求成，要持之以恒，選擇健康科學(xué)的方式。
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就醫(yī)問藥
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