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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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肥胖者想通過喝蜂蜜水減肥，其效果有限，且時間并非關(guān)鍵。減肥需綜合多種因素，包括飲食控制、運動、作息規(guī)律、心理調(diào)節(jié)和合理飲水。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2017-11-01 21:28
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪和高糖食物攝入，增加蔬果比例。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進食。
5.合理飲水：全天適量飲水，促進身體代謝廢物排出。
單純依靠喝蜂蜜水減肥不科學(xué)，綜合采取上述措施，并持之以恒，才能達到理想的減肥效果。
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