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2017-11-04 07:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些蔬果能有效補(bǔ)充維生素B

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

維生素B是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，以下蔬果富含維生素B：香蕉、橙子、草莓、菠菜、西蘭花。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.香蕉：富含維生素B6，有助于蛋白質(zhì)代謝和神經(jīng)功能。
2.橙子：含維生素B1、B2等，對(duì)能量產(chǎn)生和細(xì)胞功能重要。
3.草莓：有一定量的維生素B族，促進(jìn)新陳代謝。
4.菠菜：富含多種維生素B，支持身體正常運(yùn)作。
5.西蘭花：含豐富的維生素B成分，有益健康。
通過合理食用這些蔬果，有助于補(bǔ)充維生素B，維持身體健康。但飲食應(yīng)多樣化，以確保營(yíng)養(yǎng)均衡。
2017-11-04 07:59

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