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蜂蜜怎樣吃可以減肥

2017-12-22 12:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

蜂蜜怎樣吃可以減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

蜂蜜本身并無直接顯著的減肥效果。減肥需要綜合多種因素，包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)和適當?shù)妮o助方法。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.飲食方面：控制總熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.運動方面：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.作息方面：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.心態(tài)方面：保持積極樂觀，避免因壓力導致的情緒性進食。
5.輔助方法：蜂蜜可適量沖水飲用，但不能過量，且不能單純依賴。
總之，減肥不能僅依靠蜂蜜，要綜合多種健康的生活方式，持之以恒才能達到理想效果。
2017-12-22 13:28

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