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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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利于減肥且有飽腹感的食物通常富含膳食纖維、蛋白質(zhì)等。常見的有蔬菜類、水果類、全谷物類、豆類及薯類。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2013-12-21 10:05
1.蔬菜類：如西蘭花、菠菜等，富含纖維和維生素，熱量低。
2.水果類：蘋果、梨等，含有豐富的膳食纖維和水分。
3.全谷物類：燕麥、糙米等，消化吸收慢，能提供持久飽腹感。
4.豆類：黑豆、紅豆等，蛋白質(zhì)含量較高，增加飽腹感。
5.薯類：紅薯、紫薯等，富含膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)。
合理選擇這些食物，并結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，有助于控制體重，達(dá)到減肥的目的。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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