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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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初中女生想長高，早餐選擇很重要，包括營養(yǎng)均衡、優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣元素、維生素、規(guī)律進餐等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
2017-02-14 12:17
1.營養(yǎng)均衡：食物種類豐富，如蔬菜、水果、谷物。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白：選擇雞蛋、牛奶、瘦肉。
3.鈣元素：喝高鈣牛奶、吃豆制品。
4.維生素：攝入新鮮果蔬，如橙子、草莓。
5.規(guī)律進餐：定時定量，避免不吃早餐。
合理安排早餐，配合適當運動和充足睡眠，有助于初中女生長高。
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