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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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高中在校瘦身或預(yù)防長胖的飲食，要注意食物選擇、進(jìn)食時間、控制量、營養(yǎng)均衡、規(guī)律進(jìn)餐等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2017-07-17 00:19
1.食物選擇：多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃油炸、高糖食品。
2.進(jìn)食時間：規(guī)律三餐，避免睡前吃東西。
3.控制量：每餐七八分飽，不過量進(jìn)食。
4.營養(yǎng)均衡：保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入合理。
5.規(guī)律進(jìn)餐：定時定量，不隨意加餐或不吃。
總之，高中在校飲食要科學(xué)合理，才能達(dá)到瘦身或預(yù)防長胖的目的。
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