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早上不吃鹽對(duì)減肥的影響及是否反彈

早上不吃鹽對(duì)減肥的影響及是否反彈

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    馬文君 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

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    營(yíng)養(yǎng)科

    早上不吃鹽不一定能瘦,且一般也不會(huì)因早上不吃鹽而反彈。影響減肥的因素眾多,包括飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、睡眠和心理。健康無(wú)小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.飲食:均衡飲食對(duì)減肥至關(guān)重要,單純?cè)缟喜怀喳}作用有限。
    2.運(yùn)動(dòng):適量運(yùn)動(dòng)可增加能量消耗,促進(jìn)脂肪燃燒。
    3.代謝:個(gè)人基礎(chǔ)代謝率不同,代謝快利于減肥。
    4.睡眠:充足高質(zhì)量睡眠有助于調(diào)節(jié)激素,利于控制體重。
    5.心理:保持良好心態(tài),避免壓力性暴飲暴食。
    總之,減肥是一個(gè)綜合的過(guò)程,不能僅依賴(lài)早上是否吃鹽,應(yīng)從多方面入手,采取科學(xué)合理的方式。

    2016-07-29 08:41
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