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輕斷食時的飲食應(yīng)遵循低能量、多樣化原則，包含蔬菜、水果、菌藻、海鮮、奶類等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.蔬菜類：如西蘭花、菠菜等，富含維生素和膳食纖維。
2.水果類：選擇蘋果、梨等低能量水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
3.菌藻類：蘑菇、海帶等，提供多種營養(yǎng)。
4.海鮮類：以低脂肪的貝類為主，如牡蠣、蟶子，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)。
5.奶類：酸奶、脫脂奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣。
6.飲品：可選擇白開水、淡茶，促進(jìn)代謝。
總之，輕斷食期間要合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡，且應(yīng)根據(jù)個人身體狀況調(diào)整。