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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養(yǎng)科
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三個月減肥計(jì)劃需綜合飲食控制、合理運(yùn)動、規(guī)律作息、良好心態(tài)、避免藥物等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-29 09:44
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，控制主食和甜食量。
2.合理運(yùn)動：如瑜伽、慢跑、游泳等，每周至少三次，每次30分鐘以上。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：保持積極樂觀，避免因短期內(nèi)效果不明顯而放棄。
5.避免藥物：減肥藥多不安全且效果不佳，易反彈還有副作用。
堅(jiān)持上述方法，持之以恒，逐步達(dá)到減肥目標(biāo)。
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就醫(yī)問藥
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