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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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做出有益健康的早餐，要考慮營(yíng)養(yǎng)均衡、食材選擇、烹飪方式、食物搭配、個(gè)人需求等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-12-18 13:47
1.營(yíng)養(yǎng)均衡：包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如面包、雞蛋、水果、蔬菜。
2.食材選擇：新鮮、無(wú)變質(zhì)，如當(dāng)季水果、優(yōu)質(zhì)肉類(lèi)。
3.烹飪方式：以蒸煮為主，少油炸油煎。
4.食物搭配：粗細(xì)糧搭配，葷素搭配。
5.個(gè)人需求：考慮年齡、身體狀況、口味偏好。
綜合以上因素，就能做出美味又健康的早餐。
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