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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)包含主食、蛋白質(zhì)、蔬果、乳制品和適量油脂，以提供全面營(yíng)養(yǎng)和充足能量。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2016-06-02 16:29
1.主食選擇：如饅頭、面包、粥等，提供碳水化合物，快速補(bǔ)充能量。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白：像雞蛋、牛奶、豆類，有助于維持身體機(jī)能。
3.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如蘋果、香蕉、青菜。
4.乳制品：酸奶、奶酪等，補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)。
5.適量油脂：可選擇堅(jiān)果，提供健康脂肪。
營(yíng)養(yǎng)早餐要多樣化，合理搭配各類食物，滿足身體需求。
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