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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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跳繩對減肥是有效的，這取決于跳繩頻率、時長、飲食控制、運(yùn)動搭配及個人體質(zhì)等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-20 09:28
1.跳繩頻率：應(yīng)規(guī)律進(jìn)行，初期可循序漸進(jìn)，逐漸增加次數(shù)。
2.跳繩時長：每次保證一定時長，如20分鐘以上。
3.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
4.運(yùn)動搭配：可結(jié)合慢跑、走動等，增強(qiáng)減肥效果。
5.個人體質(zhì)：不同體質(zhì)的人減肥效果可能有差異。
總之，堅持跳繩并配合合理的飲食和運(yùn)動計劃，有助于實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
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就醫(yī)問藥
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