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辟谷能有效減肥嗎

2016-06-08 20:00 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

辟谷能有效減肥嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

辟谷作為一種減肥方式，缺乏科學(xué)依據(jù)，且存在健康風(fēng)險。影響減肥的因素包括飲食、運動、代謝、睡眠和心理。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食：均衡飲食，控制熱量攝入，是減肥的基礎(chǔ)。
2.運動：增加運動量，促進(jìn)能量消耗，有助于減肥。
3.代謝：個體代謝差異影響減肥效果，代謝慢易肥胖。
4.睡眠：充足睡眠利于激素調(diào)節(jié)，促進(jìn)新陳代謝。
5.心理：保持良好心態(tài)，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
辟谷并非科學(xué)的減肥方法，想要健康減肥，應(yīng)綜合考慮上述多種因素，采取合理的飲食和運動計劃。
2016-06-08 21:00

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