一天中減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是何時(shí)
一天中減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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一天中減肥運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間受多種因素影響，包括生物鐘、代謝水平、個(gè)人習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)類型和環(huán)境條件等。 1.生物鐘：人體生物鐘在下午和傍晚時(shí)體能較好，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)可能更佳。 2.代謝水平：下午到傍晚身體代謝相對(duì)活躍，利于消耗熱量。 3.個(gè)人習(xí)慣：若習(xí)慣早起，晨練也不錯(cuò)，能提升一天的新陳代謝。 4.運(yùn)動(dòng)類型：力量訓(xùn)練下午較好，有氧運(yùn)動(dòng)傍晚更適宜。 5.環(huán)境條件：傍晚溫度適宜，空氣質(zhì)量相對(duì)較好，適合戶外運(yùn)動(dòng)。 綜合考慮各種因素，選擇適合自己且能長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，才更有助于減肥。
2024-09-27 05:28
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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