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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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高碳水化合物食物常見有谷物、水果、蔬菜、豆類和薯類等。練肌肉需合理飲食。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-12-24 15:57
1.谷物：如大米、小麥、玉米等，富含碳水，提供能量。
2.水果：香蕉、蘋果、橙子等，含碳水及維生素。
3.蔬菜：土豆、紅薯等，是優(yōu)質(zhì)碳水來源。
4.豆類：紅豆、綠豆等，富含碳水和蛋白質(zhì)。
5.薯類：芋頭、山藥等，能補(bǔ)充碳水。
高碳水食物能提供能量，但練肌肉不能僅靠高碳水，還需結(jié)合高蛋白食物，合理鍛煉。
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