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秋季飲食需注意食物選擇、溫度把控、食用量控制等多方面，以適應(yīng)季節(jié)變化，維護(hù)身體健康。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.溫度適宜：避免過涼的冷飲和食物，以防損傷脾胃，尤其體質(zhì)偏寒者更要注意。
2.不過熱：像羊肉、鱔魚、辣椒、生蒜、酒類等過熱之物，不宜多食。
3.適量瓜果：秋季瓜果豐富，但不可多食，如西瓜、甜瓜等，以免損脾胃陽氣。
4.飲食均衡：多吃蔬菜、粗糧，保證營養(yǎng)均衡，增強(qiáng)抵抗力。
5.注意補(bǔ)水：秋季干燥，要多喝水，保持身體水分平衡。
6.謹(jǐn)慎選擇海鮮：海鮮易過敏或引起腸胃不適，食用時(shí)要新鮮、適量。
總之，秋季飲食要根據(jù)自身情況合理安排，注重營養(yǎng)均衡和脾胃養(yǎng)護(hù)。