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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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少吃飯對減肥有一定作用,但單純依靠少吃飯減肥并非健康且長效的方式,還需綜合考慮飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)代謝、心理因素及個(gè)體差異等。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
2014-01-09 12:29
1.飲食結(jié)構(gòu):不僅要控制食量,還要保證營養(yǎng)均衡,增加蔬果攝入。
2.運(yùn)動(dòng):促進(jìn)能量消耗,增強(qiáng)體質(zhì),如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
3.基礎(chǔ)代謝:充足睡眠、規(guī)律作息有助于維持正常代謝水平。
4.心理因素:保持良好心態(tài),避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.個(gè)體差異:不同體質(zhì)對少吃飯的減肥效果反應(yīng)不同。
總之,減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的綜合方法,單純少吃飯不可取,要注重健康和可持續(xù)性。
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