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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥瘦腰可通過運動、飲食、作息、按摩、中醫(yī)調(diào)理等方法。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2014-01-07 16:02
1.運動：進行呼啦圈、仰臥起坐等針對性運動，每周至少3次，每次30分鐘以上。
2.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪食物。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.按摩：適當(dāng)按摩腰部，促進血液循環(huán)。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐等，需在專業(yè)機構(gòu)進行。
減肥瘦腰需要長期堅持，多種方法結(jié)合效果更佳。
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就醫(yī)問藥
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