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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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21天減肥法的科學(xué)性存疑，要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、營養(yǎng)和心理等因素。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2014-01-07 09:53
1.飲食：三餐合理安排，早飯要吃好，中午吃飽，晚上少吃，多吃果蔬。
2.運(yùn)動(dòng)：能走路不坐車，能跑就別走，增加活動(dòng)量。
3.代謝：保持良好代謝，充足睡眠，避免熬夜。
4.營養(yǎng)：保證營養(yǎng)均衡，攝入各類營養(yǎng)素。
5.心理：保持積極心態(tài)，避免因減肥壓力過大導(dǎo)致放棄或反彈。
總之，減肥要選擇健康方式，不可急于求成，以免損害健康。
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就醫(yī)問藥
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