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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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少年減肥需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理及生活習(xí)慣等因素。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2015-11-11 10:22
1.飲食調(diào)整：控制高熱量、高脂肪食物攝入，如油炸食品、糖果等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。
2.適量運(yùn)動(dòng)：多參加有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩等，每周至少150分鐘。
3.充足睡眠：保證每天8-10小時(shí)睡眠，利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：避免因減肥產(chǎn)生焦慮，保持積極樂觀。
5.規(guī)律生活：減少電子產(chǎn)品使用，按時(shí)就餐，不暴飲暴食。
少年減肥要以健康為前提，采用科學(xué)方法，循序漸進(jìn)，不可急于求成。
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就醫(yī)問藥
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