-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
科學(xué)平衡飲食需綜合考慮食物種類、營養(yǎng)成分、飲食規(guī)律等多方面因素。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
2017-08-09 11:39
1.食物多樣：包括谷類、蔬果、奶類、豆類、魚肉禽類等，每天攝入不少于12種食物。
2.葷素搭配：適量攝入肉類，增加蔬菜和水果的比例，保證膳食纖維和維生素攝入。
3.控制食量：每餐七八分飽，避免過度進食導(dǎo)致肥胖和消化問題。
4.規(guī)律進餐：定時定量，避免饑一頓飽一頓，影響胃腸功能。
5.少鹽少油：減少鹽和油的攝入，預(yù)防高血壓、高血脂等疾病。
6.合理飲水：每天充足飲水，促進新陳代謝。
遵循以上原則，能幫助保持身體健康，預(yù)防多種疾病。
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
