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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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冬季養(yǎng)生食譜重在滋補(bǔ)、潤燥、暖身?？蛇x擇的有潤肺的湯水、溫?zé)岬娜馐车?。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2014-01-07 22:17
1.湯水類：如銀耳雪梨湯，能潤肺止咳；百合蓮子湯，清心安神、潤燥。
2.粥類：山藥枸杞粥，健脾益胃、滋腎益精；南瓜小米粥，溫潤養(yǎng)胃。
3.肉類：適量吃牛肉，補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨；雞肉，溫中益氣、補(bǔ)虛填精。
4.蔬菜類：蘿卜燉排骨，順氣消食；菠菜蛋湯，補(bǔ)鐵潤燥。
5.水果類：蒸橙子，止咳化痰；煮蘋果，健脾止瀉。
合理搭配冬季養(yǎng)生食譜，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，抵御寒冷，但飲食應(yīng)因人而異，根據(jù)自身情況選擇。
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