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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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早上喝蜂蜜水有一定輔助減肥作用，減肥還需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等因素。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
2017-10-27 13:29
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果、全谷物攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少150分鐘。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，利于減肥。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
5.飲水：多喝水，促進(jìn)代謝廢物排出。
綜合運(yùn)用多種方法，持之以恒，才能達(dá)到理想的減肥效果。
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