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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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游泳減肥需綜合多方面，包括運(yùn)動(dòng)時(shí)長、飲食控制、輔助運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持時(shí)間、身體適應(yīng)等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-01-09 08:07
1.運(yùn)動(dòng)時(shí)長：每次游泳應(yīng)保證一定時(shí)長，如40分鐘以上，以充分燃燒脂肪。
2.飲食控制：適當(dāng)減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果比例。
3.輔助運(yùn)動(dòng)：每日進(jìn)行一到兩公里散步，增強(qiáng)減肥效果。
4.堅(jiān)持時(shí)間：至少持續(xù)三到五個(gè)月，才能看到明顯體重變化。
5.身體適應(yīng)：根據(jù)自身情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免受傷。
遵循上述要點(diǎn)，制定合理游泳減肥計(jì)劃，持之以恒，有望成功減肥。
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就醫(yī)問藥
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