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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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節(jié)食減肥需注意控制飲食種類、量、時(shí)間、搭配及配合運(yùn)動(dòng)，綜合達(dá)到效果。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-29 16:44
1.控制飲食種類：減少高熱量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品等。
2.控制飲食量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食。
3.控制飲食時(shí)間：規(guī)律三餐，避免夜宵。
4.注重飲食搭配：保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等均衡攝入。
5.配合適量運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽等，增加能量消耗。
節(jié)食減肥要科學(xué)合理，避免過度節(jié)食損害健康，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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