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通常肥胖并不是說吃肉比較多或者是什么情況引起的。雖然是素食主義者，但是建議如果想減肥的話，制定合理的就餐習(xí)慣，同時注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，消耗掉身體多余的脂肪。不要過多的攝入糖分或者是熱量比較多的食物，當(dāng)然可以找一個志同道合的人監(jiān)督自己，減肥的效果可能事半功倍。

醫(yī)生建議：你好，對于您的情況，建議食用簡亭來促進(jìn)脂肪分解代謝、調(diào)節(jié)脂肪和瘦肉組織的比例，幫助您達(dá)到理想的身材。另外，注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就能更有效的幫助您健康減肥，具體在生活方面您應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，粗細(xì)糧合理搭配，一日三餐按時定量的吃，拒絕宵夜，少吃辛辣油膩食物和生冷的食物，多吃含維生素豐富的新鮮蔬菜水果等。
2、避免喝酒、熬夜等不良的生活習(xí)慣，保持作息規(guī)律，心情愉悅，保證有充足的睡眠和休息，避免過度勞累。
3、每天堅(jiān)持進(jìn)行30分鐘的輕、中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，可以促進(jìn)身體代謝能力，有助于消耗攝入飲食中多余熱量，同時消耗體內(nèi)多余的脂肪。

你好。日常正常飲食即可。多吃些蔬菜水果，還有粗糧，配合四十分鐘的運(yùn)動。