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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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慢跑減肥的最佳時(shí)間受多種因素影響，包括季節(jié)、空氣質(zhì)量、身體狀態(tài)、個(gè)人習(xí)慣、運(yùn)動效果等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2014-01-07 17:02
1.季節(jié)：夏季下午五點(diǎn)到七點(diǎn)較合適，冬季可適當(dāng)提前。
2.空氣質(zhì)量：傍晚時(shí)分空氣中氧氣含量高，塵埃和病菌相對較少。
3.身體狀態(tài)：此時(shí)身體機(jī)能較為活躍，能更好適應(yīng)運(yùn)動。
4.個(gè)人習(xí)慣：結(jié)合自身日常安排，選擇能長期堅(jiān)持的時(shí)段。
5.運(yùn)動效果：這個(gè)時(shí)段慢跑有助于提高新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。
綜合考慮以上因素，選擇適合自己的慢跑減肥時(shí)間，并長期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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