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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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快走能減肥，但要掌握正確方法，還需注意飲食、運動強度等因素。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-01-01 20:17
1.快走原理：快走可提高心率，增加能量消耗，促進脂肪燃燒。
2.正確姿勢：小步子，腳尖內(nèi)收，收腹提臀，重心平穩(wěn)。
3.運動強度：根據(jù)自身情況逐漸增加時長和速度。
4.輔助工具：如負跟鞋，幫助保持正確姿勢和增強效果。
5.飲食配合：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，避免高糖高脂。
6.注意事項：運動前熱身，運動后拉伸，避免受傷。
快走是一種有效的減肥方式，但需長期堅持，并綜合多種因素，才能達到理想效果。
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