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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥奶昔制作可從食材選擇、營(yíng)養(yǎng)搭配、制作步驟、食用效果和注意事項(xiàng)等方面考慮。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-07 11:02
1.食材選擇：優(yōu)先選用新鮮、低熱量、富含營(yíng)養(yǎng)的水果，如櫻桃、草莓、藍(lán)莓等，搭配低糖或無(wú)糖的酸奶。
2.營(yíng)養(yǎng)搭配：保證蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維的均衡，可添加一些堅(jiān)果增加飽腹感。
3.制作步驟：水果洗凈去核，與酸奶一同放入料理機(jī)攪拌均勻。
4.食用效果：適量食用有助于控制熱量攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
5.注意事項(xiàng)：不能完全依賴奶昔減肥，要結(jié)合合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)。
合理制作和食用減肥奶昔，可作為減肥輔助手段，但需綜合多種健康方式。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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