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減肥過程中是否容易出現便秘情況

2024-11-14 10:46 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

減肥會便秘嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孟慶福醫(yī)師

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減肥可能會導致便秘，原因主要有飲食結構改變、水分攝入不足、運動量變化、腸道菌群失衡、心理因素等。 1.飲食結構改變：減肥期間如果過度節(jié)食，或減少膳食纖維的攝入，腸道蠕動缺乏動力，容易引發(fā)便秘。 2.水分攝入不足：水分不足會使大便干燥，難以排出。 3.運動量變化：突然增加運動量或運動量不足，都可能影響腸道蠕動的節(jié)律。 4.腸道菌群失衡：不合理的減肥方式可能破壞腸道菌群平衡，影響腸道功能。 5.心理因素：減肥帶來的壓力和焦慮可能導致神經調節(jié)紊亂，影響腸道正常蠕動。總之，減肥期間要注意保持均衡的飲食、充足的水分攝入、適量的運動以及良好的心態(tài)，以預防便秘的發(fā)生。如果出現便秘，應及時調整減肥方法，必要時就醫(yī)。
2024-11-15 02:49

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