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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院
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蔬菜和水果富含多種營養(yǎng)成分和植物纖維，對人體健康至關(guān)重要，包括維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、抗氧化物質(zhì)和水分等。 1.維生素：如維生素 C、維生素 A 等，有助于增強免疫力、促進細胞修復和維持正常生理功能。 2.礦物質(zhì)：像鉀、鎂、鈣等，對于維持神經(jīng)肌肉功能、調(diào)節(jié)血壓和骨骼健康必不可少。 3.膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，降低膽固醇，有助于維持腸道健康。 4.抗氧化物質(zhì)：如花青素、類黃酮等，能抵抗自由基損傷，降低慢性疾病風險。 5.水分：補充人體所需水分，維持身體的新陳代謝和生理平衡。 總之，蔬菜和水果中的營養(yǎng)和植物纖維是人體維持正常生理功能和預防疾病所必需的。我們應保證每日攝入足夠的蔬菜和水果，以促進身體健康。
2024-11-22 02:44
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