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人體缺乏微量元素的原因主要有飲食不均衡、吸收不良、特殊生理時期需求增加、疾病影響以及長期不良生活習(xí)慣等。 1. 飲食不均衡：日常飲食過于單一，某些富含微量元素的食物攝入過少，如長期少吃肉類易缺鐵，少吃海產(chǎn)品易缺碘。 2. 吸收不良：胃腸道疾病或某些藥物可能影響微量元素的吸收，例如慢性腹瀉會影響鈣、鋅等的吸收。 3. 特殊生理時期需求增加：如兒童生長發(fā)育期、孕婦哺乳期，對微量元素的需求高于常人，若補充不足易缺乏。 4. 疾病影響：某些慢性疾病會導(dǎo)致微量元素流失或代謝異常，像糖尿病可能引起鋅的代謝紊亂。 5. 長期不良生活習(xí)慣：長期吸煙、酗酒、過度熬夜等，會干擾身體正常的代謝功能，影響微量元素的平衡。 總之，要保持微量元素的平衡，需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活方式。若懷疑有微量元素缺乏，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確診斷后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補充。