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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場(chǎng)醫(yī)院
其他
全科
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春節(jié)后減肥控制飲食，需注意食物選擇、進(jìn)食規(guī)律、控制熱量、營(yíng)養(yǎng)均衡、避免不良習(xí)慣等。 1. 食物選擇：多吃蔬菜，如西蘭花、菠菜等，富含纖維和維生素；選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，像雞胸肉、魚蝦等；主食可適當(dāng)增加粗糧比例，如玉米、燕麥。 2. 進(jìn)食規(guī)律：定時(shí)定量，每日三餐規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食。 3. 控制熱量：了解食物熱量，少吃高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、奶油蛋糕。 4. 營(yíng)養(yǎng)均衡：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的合理攝入。 5. 避免不良習(xí)慣：減少零食攝入，尤其高糖、高鹽零食；避免晚餐后加餐；控制飲酒量。 總之，春節(jié)后減肥控制飲食需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，逐步養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-11-22 09:47
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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