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吃素減肥是否存在副作用？

2024-12-08 10:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

請問吃素減肥有沒有副作用？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

吃素減肥可能存在一些副作用，如營養(yǎng)不均衡、新陳代謝減緩、腸胃問題、激素失衡、免疫力下降等。 1. 營養(yǎng)不均衡：素食中某些重要的營養(yǎng)素如維生素 B12、鐵、鋅等可能相對缺乏，長期缺乏會影響身體正常機能。 2. 新陳代謝減緩：蛋白質攝入不足可能導致肌肉流失，進而減緩新陳代謝，影響減肥效果和身體健康。 3. 腸胃問題：膳食纖維攝入過多可能引起腹脹、腹瀉等腸胃不適。 4. 激素失衡：脂肪攝入過少可能影響激素合成，導致內(nèi)分泌失調，如女性月經(jīng)紊亂。 5. 免疫力下降：營養(yǎng)缺乏可能削弱免疫系統(tǒng)，使人更容易生病。總之，吃素減肥并非適合所有人，應在保證營養(yǎng)均衡的基礎上，結合適當?shù)倪\動來控制體重。如果想要減肥，建議先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，制定科學合理的計劃。
2024-12-08 20:58

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