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如何利用紅豆薏米健康有效地減肥

2019-03-04 14:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

如何利用紅豆薏米健康有效地減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

紅豆薏米有一定減肥作用，但需綜合多種方法。減肥過程中如出現(xiàn)身體不適，應及時就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.食材特性：紅豆薏米能健脾祛濕，有助于改善體內(nèi)代謝。
2.食用方式：可煮粥或煮湯，適量食用。
3.飲食控制：少吃多餐，減少高熱量食物攝入。
4.營養(yǎng)補充：多吃水果補充維生素和膳食纖維。
5.適量運動：如慢跑、游泳等，增加能量消耗。
6.作息規(guī)律：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
總之，紅豆薏米可輔助減肥，但需結(jié)合健康的生活方式，持之以恒才能達到理想效果。
2019-03-05 06:48

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回答2
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院

一級

內(nèi)科

你好，薏米有祛濕的效果，和紅豆一起煮粥對減肥是有一定作用的。每天可以適當吃一些，對于腸胃功能不好的人，不要多吃，薏米是涼性食物，多吃了會造成腸胃不適。同時要減少能量和油脂的攝入，多吃粗糧和豆制品，多運動多喝水，少吃油炸食物，對減肥是有幫助的。祝您健康。
2019-03-04 14:19

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