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李航 主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚性病科
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你好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！希望我的回答對你有幫助。
2019-03-10 14:39
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，大腿太粗，影響美觀，很多人都想瘦下來，建議采用的方法有：貼墻站（堅持三十分鐘左右）、高抬腿（每天三十分鐘左右，堅持一個月）、深蹲（每天可以做50到100個）等。
2019-03-09 00:08
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