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減肥時不能吃的食物有哪些？

2012-12-05 14:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

健康咨詢描述：

減肥時不能吃的食物

想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預防

回答1
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韓興濤副主任醫(yī)師

洛陽市中心醫(yī)院

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泌尿外科病區(qū)

減肥期間主要以低油低鹽低調料為主，同時你要選擇一個合適自己的食譜來進行減肥，主要每天多喝水，多進行新陳代謝，同時不要吃糖，不要吃甜品，不要喝飲料，不要喝奶茶，不要吃燒烤，不要吃海鮮，不要吃肉，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素的同時也能增加飽腹感，要注意少食多餐，不要節(jié)食，同時要選擇適量的運動，也不要強烈運動，養(yǎng)成一個良好的生活習慣和作息習慣。
2012-12-05 14:02

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回答2
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吳麗主任醫(yī)師

鄭州市中心醫(yī)院

三級甲等

兒科

如果說減肥的話，那么就是要遵循一個大原則的，那么就是攝入的能力要少于你消耗的能力，而平時飲食中富含能量的食物有糖，淀粉以及淀粉做的副食，米飯，這些都是高能量食物要盡量少吃，還有就是要加大能量消耗，而能量消耗增大的唯一方式就是多運動，因此建議的話就是說你在減肥期間應該避免吃甜食，不要吃過多的面食和面食相關產品，這樣就可以能很好的控制體重了。
2012-12-05 14:05

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