請問怎樣才能健康又快速的減肥？
2012-09-04 16:30
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女18歲來自河北健康咨詢描述：
我是一名高中生，課業(yè)比較繁忙，沒什么時間運動。請問怎樣才能健康又快速的減肥？
想柯大夫幫您解決什么問題：不想吃減肥藥（感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防。）
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科病區(qū)
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減肥是沒有什么捷徑的，減肥的方法，只有一個，就是多多運動，管住嘴邁開腿。
2012-09-04 18:16
1.建議控制飲食,不要暴飲暴食，也不要完全不吃。少食用過油膩的食物。
2.運動瘦身,不宜太過劇烈，關(guān)鍵是選擇適合自己的運動方式，根據(jù)不同的需求選擇自己的方式，比如練仰臥起坐瘦腹部,慢跑可以瘦腿等等，總之減肥最重要的就是要有耐心和恒心,堅持就會成功!
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回答2
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陳克家 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
急診科
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高中生應(yīng)該可以在體育課的時候鍛煉身體，做一些有益的有氧運動，晚上時候可以堅持仰臥起坐，踩單車，平板支撐這一類減肥方法，減肥的關(guān)鍵還是要靠調(diào)整飲食和運動，沒有什么捷徑可走。
2012-09-05 11:47
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回答3
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張鳳生 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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減肥的方法，只有一個，就是少吃，多運動，堅持。其中，堅持是最關(guān)鍵的。所謂的減肥藥物，最多就是一開始的時候有點效果，后期會反彈的非常厲害的。
2012-09-08 02:21
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