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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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腹部減肥可通過飲食控制、適量運動、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理及藥物輔助等綜合方式實現(xiàn)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2018-12-30 12:41
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.適量運動：如仰臥起坐、平板支撐、卷腹等針對性鍛煉，以及慢跑、游泳等有氧運動。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導(dǎo)致激素紊亂。
4.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試針灸、按摩等方式，促進(jìn)腹部血液循環(huán)。
5.藥物輔助：某些減肥藥如奧利司他等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
總之，腹部減肥需長期堅持，多種方法結(jié)合，根據(jù)自身情況選擇合適方式。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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任立飛 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
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你好，建議練習(xí)仰臥起坐和搖呼啦圈，用手每天早晚做按摩，少吃油多吃蔬菜水果，盡量做一些腹部運動。
2013-12-31 17:36
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就醫(yī)問藥
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