夏季快速減肥食譜
我一直為我肥胖的身材問題所苦惱，我是屬于遺傳性的肥胖，也試過不少的減肥方法，也沒有瘦下來，現(xiàn)在夏天馬上就到了我真的很著急我的減肥問題。朋友說節(jié)食看減肥，可我真的受不了不吃東西。
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回答1
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科病區(qū)
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在夏季想要快速的減肥，就要少吃含有脂肪的食物，多吃一些含有維生素和微量元素的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，可以有助于減肥，也可以吃雞蛋，因為雞蛋中不含脂肪，含有很高的蛋白質，可以補充身體所需要的營養(yǎng)，但是不要吃油炸食品，任何油炸食品的脂肪含量都是非常高的。
2019-01-07 15:36
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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夏季減肥食譜，增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃盡量生吃，并不放或少放色拉醬。涼拌菜放醋少放或不放油?！ 『?-8杯白開水，飲料以喝綠茶減肥為主，少喝或不喝含糖及碳酸類飲料，不喝果汁以及含乳飲料。睡覺前4小時不吃所有的食物。
2015-12-03 21:31
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，減肥并不意味著一定要餓得前胸貼后背。合理的飲食不僅能維持身體健康，保障充分活力，而且能減輕心理上的不滿足感，預防暴食和心理崩潰。如果長期按此安排飲食，還能養(yǎng)成良好飲食習慣，持久保持理想體重。減肥食譜一早餐豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬。
2015-12-04 04:34
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，夏季是減肥的最佳時期，因為這個時候天熱，排汗容易，出汗可以排除毒素和脂肪，快速的食譜可以選擇黃瓜雞蛋這個減肥方法，還有蜂蜜減肥法。
2015-12-04 05:47
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