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患者你好，根據(jù)您提供的數(shù)據(jù)，您的體重指數(shù)為20。0，正常范圍為18。5-22。9，您的體重是屬于很理想的，不需要減肥。建議平時多進(jìn)行運動，可以選擇游泳，慢跑，跳健美操，練瑜伽等，對于瘦腹部有較好的效果。平時也要多按摩按摩腹部，有助于減少贅肉。祝健康。

健康指導(dǎo)：身高170厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重是65公斤，你現(xiàn)在的體重是58公斤，比標(biāo)注體重還要輕7公斤。建議你可以通過運動的方式來瘦腰健腹，改變體型。每天堅持40分鐘的有氧運動可以有效減去脂肪，還可以收緊皮膚和肌肉，促進(jìn)肌纖維的生長。像騎車，慢跑，游泳等，尤其是游泳，游泳是很消耗熱量的運動，對減去脂肪和塑身有很大的幫助，是身材變得勻稱。

健康指導(dǎo)：你這個體重很正常的，只要健康就好無需刻意減肥，對于局部可以加強運動按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)與脂肪代謝，在此期間，建議合理膳食，果蔬結(jié)合，適當(dāng)運動，以有氧運動為主，每天運動時間在45～60分鐘，分2～3次進(jìn)行，喝足夠的水。

健康指導(dǎo)：任何一種減肥成功之后如果不注意控制都會反彈的，建議減肥后可以堅持每天適量運動，吃一些薏苡仁粥是不錯的，它的味甘、淡，性微寒。能健脾益胃，利月除濕，緩和拘攣，清肺熱。常入中藥具有較好的健脾祛濕作用

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的身高，不算胖的，可通過控制飲食和堅持運動來減肥。平時早餐可以吃雞蛋，豆?jié){。中餐可以吃點燕麥，苦瓜，魚肉，蘋果。晚餐可以吃點玉米，黃瓜，雞蛋，番石榴。米飯，面食要最好避免，平時餐后可以喝點蜂蜜檸檬水可以改善便秘，對于減肥都是比較合適。有氧運動是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等

減肥的關(guān)鍵就是要多運動每天至少保持持續(xù)鍛煉時間在30分鐘以上，而且平時要少吃高熱量的食物，多吃蘋果和蔬菜