關(guān)于青少年減肥飲食問題
關(guān)于青少年減肥飲食問題你好，我今年21歲了?體重偏胖?最近開始打羽毛球?基本一周打四次?每次?四十分鐘左右。而且飲食方面吃的也很少。請問這樣能減肥么？而且最想問的是吃面粉類的東西比如饅頭?面條之類的失誤會影響減肥么？可以吃么？曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答1
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科病區(qū)
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患者好，選擇面食，蔬菜，水果，雞蛋，這樣不但提高新陳代謝，還能避免午餐多吃，同時還能供應(yīng)一個上午學(xué)習(xí)的能量。午餐則需要控制熱量，吃7、8分飽就可以了，多吃蔬菜，飯量適當(dāng)，少吃肉，晚餐則需要少吃，以粗糧為主，蔬菜，水果，絕對不吃垃圾零食，不喝碳酸飲料，多喝白開水，網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況，身體若有不適請到公立醫(yī)院就診。
2019-01-06 10:27
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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減肥首先要控制飲食，另外配合運動鍛煉。你的鍛煉時間是可以的。你說的饅頭及面條等一切的精細(xì)糧面食都要限制。因為含淀粉高，容易轉(zhuǎn)化為糖分儲存。也要限制甜食，油炸食物。多吃水果及青菜。
2016-01-07 14:07
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式， 蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，
2016-01-07 19:27
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，就幾個字，少吃多動?？醋∽约旱淖?。節(jié)食、散步、許可的話去健身房，都是可行的控制體重或是減肥方法。我不贊成藥物減肥，更不贊成速效減肥。減肥一定要在健康的前提下！
2016-01-07 22:27
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回答5
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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減肥并不是什么都不能吃，相反減肥要盡可能的多吃幾種食品，以保證營養(yǎng)的均衡，但是只要總熱量控制不超標(biāo)就可以了。根據(jù)你的體重計算出每日所需的熱量大卡數(shù)值，再換算成各種食物的數(shù)量，盡量增加水果蔬菜的比例。再加上你的運動應(yīng)該可以減肥。
2016-01-08 04:36
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回答6
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，減肥要運動結(jié)合飲食的調(diào)整你好，建議最好是注意堅持每天運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油膩的食物，但是營養(yǎng)一定要滿足身體生長的需要
2016-01-08 08:58
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