簡單健康的減肥方法
我是一個比較能吃的人，以前也沒見減肥多少但是從這兩年以來我就開始長肥肉了，現(xiàn)在我只想了解一下怎么樣才能做到有效、健康的減肥呢？謝謝！
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回答1
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科病區(qū)
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簡單又不影響健康的減肥方法，有很多種可以在平時多吃一些水果和蔬菜，少吃肥膩的肉食，飲食不要過咸也不要過甜。增加運動量，經(jīng)常做跳繩，呼啦圈，或者游泳，慢跑，這一類運動對于減輕體重非常有幫助。但是不論采用什么樣的方式來進行減肥，一定要長期堅持，如果半途而廢就不會得到想要的效果。
2018-12-31 15:49
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好！苦瓜可清脂減肥，它含有“高能清脂素”，即苦瓜素，能使攝取的脂肪和多糖大量減少，從而達到清脂減肥的效果。苦瓜還是一種天然護膚品，其富含的維生素C可促進皮膚的新陳代謝，使皮膚更加細膩光滑。
2016-02-15 07:55
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好！減肥時候常吃的蔬菜：全麥面包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆?jié){，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。(這些蔬菜搭配著，輪流吃）切記不要節(jié)食，節(jié)食的后果會造成營養(yǎng)不良內(nèi)分泌失調(diào)起痘痘或皮膚很差,營養(yǎng)不良。
2016-02-15 11:18
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