減小肚子
你好，我全身的脂肪還比較均勻，就是腰處，小腹部，肉很多，而且工作需要，長期久，坐請問有什么辦法最好能減這兩個地方的肉？能用減肥 藥嗎？因為腎臟不太好，有沒有什么比較好的減肥藥呢？
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回答1
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽市中心醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科病區(qū)
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想要減去小肚子的贅肉并不難，可以去做腹部吸脂的手術，通過手術，可以讓肚子上的贅肉變少，如果不愿意接受整形手術，也可以通過運動的方法，跳繩就是一項可以瘦腿的運動，游泳也能達到瘦肚子的效果，但是不論采用什么樣的方式進行減肥，都要控制飲食，要不難免會反彈。
2018-12-30 20:29
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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首先要改變飲食習慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環(huán)抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最后就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。
2016-02-19 02:03
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好！你可以每天騎自行車上下班，這樣就會不知不覺中能減肥。
2016-02-19 03:55
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回答4
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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您好，你的問題是如何減肥小肚子的問題，針灸最合適了，通經(jīng)活絡、活血化瘀。你在家自己可以采用按揉小肚子的方法減肥，也可以起到通經(jīng)活絡、活血化瘀的作用。
2016-02-19 06:03
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回答5
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好！早飯要吃，不吃早飯反而容易發(fā)胖！二、中午要吃的飽，不給晚飯食量留余地！三、晚飯要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高?？谥氐纳俪喳}！再者，快速減肥都是無效的，會反彈的，什么醫(yī)療藥品減肥就更有副作用了，只有養(yǎng)成良好習慣才是永恒的。祝您健康
2016-02-19 15:04
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回答6
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好！你可以試下每天下班回家做幾分鐘的仰臥起坐來減肚子上的脂肪，這個很有效的。
2016-02-19 23:15
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