什么減肥方法可靠不反彈
只前試過(guò)很多減肥方法都不成功,聽(tīng)說(shuō)鄒城康影源電腦減肥不知道減了只后還反彈嗎曾經(jīng)的治療情況和效果:當(dāng)時(shí)瘦了,過(guò)段時(shí)間就又胖了
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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韓興濤 副主任醫(yī)師
洛陽(yáng)市中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
泌尿外科病區(qū)
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您好,減肥必需調(diào)節(jié)日常攝入能量和消耗能量的關(guān)系,才會(huì)保證不反彈。需要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),控制能量的攝入,同時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),增加對(duì)能量的消耗。建議日常增加全谷類(lèi)主食、蔬菜、雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用,并堅(jiān)持每天半小時(shí)以上時(shí)間的持續(xù)運(yùn)動(dòng)。希望我的回答能幫到您。
2019-01-01 10:17
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車(chē),即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈,可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步,可以調(diào)節(jié)全身上下,對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候,有意識(shí)的收腹,抬頭挺胸,腹部會(huì)結(jié)實(shí)
2016-02-19 08:10
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好,一般水果減肥是可以的,不過(guò)也要適量。早餐可以用蘋(píng)果代替。喝點(diǎn)酸奶。午餐吃點(diǎn)菠蘿草莓或者吃點(diǎn)面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以減肥阿。
2016-02-19 11:14
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,減肥最好的方法是進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉,是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,應(yīng)該正確的理解和認(rèn)識(shí)。適量合理的鍛煉運(yùn)動(dòng)能夠消耗掉多余的脂肪,應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持,循序漸進(jìn),在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)保持良好的心態(tài),避免壓力過(guò)大,飲食生活規(guī)律有序,逐漸的減輕體重,達(dá)到理想的狀態(tài)。
2016-02-19 19:24
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回答5
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程,重在堅(jiān)持。祝您身體健康!
2016-02-19 23:01
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回答6
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,一般減肥還是做運(yùn)動(dòng)比較安全,無(wú)論是等車(chē)或外出期間,可利用等紅綠燈,或是在站牌、月臺(tái)候車(chē)的空當(dāng),做做以下的小體操,簡(jiǎn)單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好,抬起任何一腳,朝內(nèi)側(cè)交叉,輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面;維持10秒鐘,再換另一腿;注意:重心放在身體正中央,如果不易保持平衡的話,可將身體輕靠在墻壁或柱子上。
2016-02-20 01:32
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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