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吃粗糧可以減肥嗎？

2016-03-05 14:51 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

我生好孩子后就比較胖了，體重也下不去，可能月子里面營(yíng)養(yǎng)太好了。朋友告訴我說(shuō)吃一些番薯啊，饅頭啊，面條啊那些粗糧，可以減肥，不知道真假。如果吃粗糧可以減肥的話那倒是不錯(cuò)。

回答1
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韓興濤副主任醫(yī)師

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你好，吃粗糧理論上來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期下來(lái)時(shí)可以看到減肥效果的，因?yàn)榇旨Z都飽腹感較強(qiáng)，熱量較低，代替正餐是個(gè)很好都選擇，而且粗糧里面的膳食纖維含量比一般食物高很多，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，吸收機(jī)體中多余膽固醇，減少脂肪的利用率，加速機(jī)體腸胃代謝，排便通腸。
2019-01-02 22:41

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回答2
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郭立軍醫(yī)師

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你好，沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)吃粗糧可以減肥。吃粗糧對(duì)腸胃有好處倒是真的，可以調(diào)節(jié)腸胃蠕動(dòng)。如果你要減肥的話，可以多吃水果，少吃油膩的食物。多運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要絕食來(lái)減肥。
2016-03-06 03:22

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回答3
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任立存主治醫(yī)師

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少吃多運(yùn)動(dòng),不要懶惰,因?yàn)閼卸枋侵苯訉?dǎo)致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和水果,不要吃油炸和油膩的東西,堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西.多做做家務(wù),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺(jué)中的你的皮膚也會(huì)變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗(yàn),已經(jīng)瘦很多了.希望你也能瘦
2016-03-06 04:10

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