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每天吃什么減肥最快

我是上班族,每天都坐著,很少動(dòng),然后腰部脂肪就一堆,臀部也變寬了,去年能穿的褲子今年也穿不了了,感覺自己的體重一年一年厲害,無法控制的那種,很想減肥。

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    韓興濤 副主任醫(yī)師

    洛陽市中心醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    泌尿外科病區(qū)

    想要盡快的減肥,每天應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜,在眾多的新鮮水果蔬菜當(dāng)中,韭菜芹菜,菠菜,還有雪梨,蘋果,檸檬,橙子這些食物具有非常好的減肥功效,因?yàn)檫@些食物還有非常高的維生素c和維生素b族,每天吃一些這樣的食物,并且增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量,就可以盡快減肥。

    2018-12-30 23:05
  • 回答2

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,肥胖,考慮與運(yùn)動(dòng)少,脂肪進(jìn)食多引起。建議合理搭配飲食,多吃蔬菜,減少肥肉攝入,增加運(yùn)動(dòng)。而且兒童在長(zhǎng)身體的時(shí)候,肥胖應(yīng)該比成年人好減。

    2016-03-09 16:57
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    您好!建議少吃多運(yùn)動(dòng),蜂蜜加醋1:4比例,早餐前二十分鐘前中晚之后吃很有效果且無害,注意生活搭配,每頓飯少吃一點(diǎn)點(diǎn),一月下來效果就比較明顯了!

    2016-03-09 18:17
  • 回答4

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    您好,減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯,中午吃飽,晚上吃少。能走路就不要坐車,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng),控制熱量!堅(jiān)持努力

    2016-03-10 01:13
  • 回答5

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    飯前,你只要堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果,喝一杯清檸茶(吃飯與平常一樣),包你能瘦,特別是瘦肚子,而且不反彈,不傷身體,

    2016-03-10 03:34
  • 回答6

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:
    1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.
    3.多喝水.
    4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.
    5.控制熱量與脂肪.
    6.飲食要清淡.
    7.常吃蔬果.
    8.平衡膳食.
    9.熱量負(fù)平衡.
    10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。

    2016-03-10 05:53
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

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